戒網(wǎng)癮學(xué)校能否真正有效助力青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴？

如何戒網(wǎng)癮：一個(gè)17歲女孩的切身經(jīng)歷與感悟

一、內(nèi)心的覺(jué)醒

網(wǎng)癮如同漩渦，容易讓人深陷其中，失去對(duì)時(shí)間的珍惜。對(duì)于每一個(gè)渴望擺脫網(wǎng)癮的人來(lái)說(shuō)，首先要對(duì)自己因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)而失去的時(shí)間、機(jī)會(huì)進(jìn)行審視。當(dāng)意識(shí)到得到的遠(yuǎn)不如失去的，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一股力量，促使她下定決心戒除網(wǎng)癮。戒除網(wǎng)癮并非代表個(gè)人品質(zhì)的低劣，而是一種正當(dāng)?shù)男袨檫x擇。勇于向親友表達(dá)自己的需求，獲取他們的支持，共同度過(guò)這段艱難時(shí)期。

二、制定行動(dòng)計(jì)劃

列出所有可能引誘自己繼續(xù)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的誘因，同時(shí)制定應(yīng)對(duì)之策。戒除網(wǎng)癮并不僅僅依靠意志力，而是需要找到能夠帶來(lái)愉悅、且不會(huì)損害健康與人際關(guān)系的活動(dòng)來(lái)替代。在戒除初期，避免接受壓力巨大的任務(wù)，以防壓力過(guò)大導(dǎo)致復(fù)癮。尋找理解并支持自己的伙伴，他們?cè)诮浒a過(guò)程中能給予極大的精神支持。

三、戒除初期的挑戰(zhàn)

初期戒除網(wǎng)癮時(shí)，會(huì)感到空虛、無(wú)聊和煩躁。這時(shí)，要及時(shí)通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如看電影、運(yùn)動(dòng)、為家人做飯等。保持與信任的人的溝通，學(xué)習(xí)正念呼吸和冥想，面對(duì)低落的情緒和。在強(qiáng)烈想要復(fù)癮的時(shí)候，及時(shí)聯(lián)系戒癮支持者，傾訴感受。先從保證基本的生活狀態(tài)開(kāi)始，如正常睡眠和飲食，一旦做到，就成功了一半。

四、鞏固階段的經(jīng)驗(yàn)

當(dāng)能夠恢復(fù)正常的工作、學(xué)習(xí)和睡眠時(shí)，可能會(huì)面臨親友的不信任。這是因?yàn)檫^(guò)去的網(wǎng)癮行為給他們帶來(lái)了痛苦或失望。對(duì)此，要理解他們是因?yàn)椴欢绾握_表達(dá)關(guān)愛(ài)而非不關(guān)心。列出可能誘導(dǎo)復(fù)癮的人和事物，并事先制定應(yīng)對(duì)策略。例如，如何拒絕再次上網(wǎng)的邀請(qǐng)。

五、預(yù)防復(fù)發(fā)，回顧與前行

面臨挫折和巨大壓力時(shí)，要防止復(fù)發(fā)。及時(shí)傾訴情緒和壓力，回憶成功的戒癮經(jīng)驗(yàn)，給自己信心。避開(kāi)不良誘因，豐富自己的文娛活動(dòng)，用運(yùn)動(dòng)、良好的愛(ài)好與人交流來(lái)讓自己愉悅。保持充實(shí)愉悅的生活狀態(tài)和良好人際關(guān)系，尤其是與親人的關(guān)系。

關(guān)于那個(gè)17歲女孩的故事：周林馨在文武學(xué)校所經(jīng)歷的性與暴力（時(shí)間為2008-2018年，地點(diǎn)為四川某縣）。她在被父母送到這所學(xué)校后，本以為能在這里找到戒除網(wǎng)癮的方法。她所經(jīng)歷的并非預(yù)期的那樣簡(jiǎn)單。她在這里遇到了身心的雙重困擾——性的侵犯和暴力的對(duì)待。關(guān)于她在學(xué)校的經(jīng)歷以及后續(xù)的掙扎與成長(zhǎng)故事，值得我們深入關(guān)注和探討。那時(shí)，楊永信教授和他的戒除網(wǎng)癮學(xué)校尚未廣為人知，文武學(xué)校安靜地扎根于四川省綿陽(yáng)市。隨著周林馨的步入，一個(gè)充滿青春與挑戰(zhàn)的故事開(kāi)始了。

周林馨，小太妹打扮的她，身穿黑色小短裙和黑絲襪，涂上引人注目的指甲油，畫(huà)了些時(shí)尚前衛(wèi)的眼影。她的青春是叛逆的，但她的內(nèi)心卻充滿了疑惑和迷茫。這一天，她走進(jìn)了文武學(xué)校的總教練辦公室。總教練正翹著二郎腿，一手抽著煙。面對(duì)周林馨的到來(lái)，他嚴(yán)厲地警告道：“給老子站好！你的父母已經(jīng)通知我，給我權(quán)利懲罰你。如果你敢招惹我，后果自負(fù)。”辦公室里還有兩個(gè)男生，其中一個(gè)因犯錯(cuò)被教練一腳踢倒在地。這種下馬威的情景讓周林馨心生警惕。

學(xué)校實(shí)行軍事化的封閉管理，文武并重。除了春節(jié)外，學(xué)生們幾乎全年都待在學(xué)校。那些忙于工作無(wú)暇顧及孩子教育的父母會(huì)選擇將孩子送到這里。周林馨的父親是個(gè)江湖氣息濃厚的人，他希望女兒能在學(xué)校里待到成年，跟隨自己從事貨車(chē)司機(jī)的工作。周林馨從小耳濡目染父親的江湖生活，因此在中專學(xué)校里被稱為校霸。然而她也有自己的善良一面，會(huì)照顧弱者，為受到欺負(fù)的女孩站出來(lái)維護(hù)正義。但因?yàn)槎啻螀⑴c校園沖突和戀愛(ài)問(wèn)題，她被班主任指責(zé)并遭到退學(xué)處理。為了找到一個(gè)新的去處，父母決定將她送到文武學(xué)校。

文武學(xué)校正處于其發(fā)展的鼎盛時(shí)期，學(xué)校的師生多次在中央電視臺(tái)上表演節(jié)目。學(xué)校順勢(shì)打出戒除網(wǎng)癮的旗號(hào)，吸引了眾多家長(zhǎng)的目光。學(xué)校里有著不同類(lèi)型的學(xué)生：有總教練的親信弟子、叛逆期的問(wèn)題少年、因沉迷網(wǎng)絡(luò)被父母送來(lái)的學(xué)生以及年紀(jì)尚小的無(wú)辜孩子。周林馨初到學(xué)校的印象是偷盜現(xiàn)象嚴(yán)重。盡管學(xué)校聲稱文化武學(xué)并重，但實(shí)際情況卻是文化課老師經(jīng)常缺課，武學(xué)課程相對(duì)嚴(yán)格。學(xué)生們?cè)诿客淼奈溆?xùn)結(jié)束后集合，接受總教官的批評(píng)和懲罰。懲罰方式有兩種：棒打和吊打。無(wú)論是哪種方式，都會(huì)給學(xué)生的身心帶來(lái)傷害和困擾。在這個(gè)看似嚴(yán)格的環(huán)境中，周林馨和其他學(xué)生將如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、找到自己的方向呢？他們將如何在這個(gè)充滿壓力與機(jī)遇的地方成長(zhǎng)和蛻變？這一切的答案都將在接下來(lái)的日子里揭曉。在架子旁，兩個(gè)人分別拉住繩子的兩端，將一人懸吊在空中。總教練手持粗如手腕的棍棒，毫不留情地對(duì)著屁股擊打，每一棒下去，學(xué)生身體在空中旋轉(zhuǎn)兩周。這種輔導(dǎo)之下，學(xué)生往往幾天都無(wú)法自由行動(dòng)。

周林馨在此之前從未怕過(guò)什么，但在此刻，她在臺(tái)下觀刑，第一次感受到了心驚膽戰(zhàn)的滋味。

在這所學(xué)校，生活并不如意。白天伙食不佳，吃不飽；夜晚也睡不安穩(wěn)。凌晨時(shí)分，教練們手持棍棒，進(jìn)行突擊檢查。他們用棍子撬開(kāi)宿舍門(mén)，一旦發(fā)現(xiàn)私藏手機(jī)或其他違禁物品，學(xué)生便會(huì)被要求趴在地上，一邊挨打一邊報(bào)數(shù)。寂靜的夜里，報(bào)數(shù)聲和哭喊聲交織，雖然敢哭的人不多，但每一聲哭喊都更增添了一份恐怖氛圍。周林馨帶著恐懼，時(shí)常被這些動(dòng)靜從夢(mèng)中驚醒。

更令她難以接受的是精神上的羞辱。在這所文武學(xué)校，學(xué)生們冒險(xiǎn)違紀(jì)往往源于對(duì)性的朦朧渴望。但在教練眼中，這些孩子的沖動(dòng)成為了他們的笑柄。一次，一對(duì)情侶的親密行為被舉報(bào)，教練在全校面前嘲笑男生“被嚇成”，諷刺女生“在那種地方也能脫下褲子，真是可惜”。這種嘲諷通過(guò)音箱清晰傳至校園的每一個(gè)角落。

周林馨進(jìn)入這所學(xué)校不到兩個(gè)月，極度缺乏安全感讓她物色了一個(gè)“大哥”作為男朋友。盡管她對(duì)他并無(wú)太多感情，但希望能找個(gè)靠山。“大哥”并不滿足于此，不久后便開(kāi)始對(duì)她提出越界的要求。周林馨堅(jiān)守底線，拒絕了他的要求。

一次，周林馨的小弟在幫她打水時(shí)與人發(fā)生沖突。對(duì)方砸碎了她的水瓶并把她推倒在碎片上。周林馨本想通過(guò)和解解決問(wèn)題，但對(duì)方卻投靠了另一位“大哥”——胡海梁。胡海梁在文武學(xué)校處于頂尖地位，曾在省格斗比賽中拿過(guò)團(tuán)體亞軍。他受到總教練的青睞，常與其談笑風(fēng)生。周林馨不愿招惹是非，決定先下手為強(qiáng)。她通過(guò)偷聽(tīng)和調(diào)查掌握了胡海梁與其女友每周見(jiàn)面的地點(diǎn)。于是她設(shè)計(jì)讓胡海梁在廁所陷阱中被捉，當(dāng)晚便被吊起來(lái)挨打，連同他的女友也受到了輔導(dǎo)。總教練嘲諷他們的同時(shí)也不忘借此機(jī)會(huì)教育學(xué)生。事后周林馨回到宿舍發(fā)現(xiàn)她的東西被掀翻在地并倒?jié)M垃圾。她意識(shí)到對(duì)方可能要挑起群架。整個(gè)下午她都在恐懼中度過(guò)擔(dān)心會(huì)被叫上臺(tái)挨打然而最終總教練并未點(diǎn)名周林馨名字讓她逃過(guò)一劫然而回到寢室后她看到了胡海梁的女友倚在門(mén)口冷笑這讓她意識(shí)到對(duì)方可能要策劃一場(chǎng)更大的沖突——一場(chǎng)無(wú)法避免的群架即將上演。奧運(yùn)風(fēng)云下的秘密行動(dòng)與成長(zhǎng)之痛

那一陣，北京奧運(yùn)會(huì)的熱潮席卷全國(guó)，武術(shù)班的同學(xué)們也為之沸騰。總教練在例會(huì)上強(qiáng)調(diào)，奧運(yùn)會(huì)期間紀(jì)律嚴(yán)明，不允許有任何違規(guī)情況發(fā)生。胡海梁私下傳話，預(yù)定的打架暫定在奧運(yùn)會(huì)結(jié)束之后進(jìn)行。

周林馨暫時(shí)松了一口氣，以為奧運(yùn)會(huì)至少會(huì)持續(xù)一個(gè)月。得知奧運(yùn)會(huì)最多20天就會(huì)結(jié)束的消息后，她心中不禁疑惑：“只開(kāi)這么短還弄這么大陣仗干嘛？”在她心中，奧運(yùn)會(huì)遠(yuǎn)沒(méi)有她正在操心的事重要。

2008年8月8號(hào)晚上8點(diǎn)，全校同學(xué)按照武術(shù)班的排列順序做好準(zhǔn)備，總教練將大電視機(jī)搬到主席臺(tái)上，讓大家一起觀看奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式。盡管有些同學(xué)反映電視屏幕很小，但總教練強(qiáng)調(diào)：“讓你們看電視，是為了訓(xùn)練你們?cè)谠摴恼频牡胤焦恼疲懿荒芸辞迨谴我獑?wèn)題。”

當(dāng)晚，周林馨找到借口外出晨跑時(shí)，利用這個(gè)機(jī)會(huì)向校外人求助。她和男友商量后，每晚都會(huì)交換一張紙條，上面寫(xiě)著校外朋友的名字、手機(jī)號(hào)和見(jiàn)面的地址。那幾天，周林馨的成果頗豐，已有好幾個(gè)人主動(dòng)找到她表示愿意幫忙。

在約定的打架前夜，胡海梁看到周林馨聚集了太多人，氣急敗壞地要求她立即散場(chǎng)。周林馨問(wèn)他想要如何打，胡海梁只要求她叫出男朋友。隨著圍觀的人越來(lái)越多，胡海梁罵了一連串臟話后帶著人逃離現(xiàn)場(chǎng)。周林馨無(wú)奈也只能讓大家散去。

消息迅速傳播開(kāi)來(lái)，當(dāng)晚集會(huì)上，總教練要求參與策劃的人主動(dòng)站出來(lái)。當(dāng)周林馨和她的男友以及其他相關(guān)人員被叫到主席臺(tái)上時(shí)，所有人都指向周林馨作為帶頭人。隨后，周林馨受到了嚴(yán)厲的懲罰——被吊起來(lái)挨打。

被吊起的周林馨雙手完全離地，身體在空中搖擺。棍子落在身上，她感到從未有過(guò)的疼痛。尤其是落在腰部時(shí)，她覺(jué)得自己整個(gè)人仿佛從腰部開(kāi)始被撕裂。引導(dǎo)完后的幾天里，她不想說(shuō)話、不想吃飯，自尊心全面崩潰。她在文武學(xué)校里再也無(wú)法信任任何人。

回家后，周林馨告訴母親自己不想回文武學(xué)校。母親責(zé)怪她不知好歹，學(xué)費(fèi)昂貴卻不珍惜機(jī)會(huì)。在家待的日子里，周林馨受到母親嚴(yán)格的監(jiān)管和關(guān)心。她開(kāi)始思考自己的價(jià)值和人生意義。她甚至上網(wǎng)搜索如何割腕自殺以避免痛苦和困境。在這個(gè)過(guò)程中她也意識(shí)到生命的脆弱和寶貴。她決定放下過(guò)去的錯(cuò)誤和不信任重新出發(fā)努力成長(zhǎng)為一個(gè)更好的自己迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇！她揮舞著手中的刀片，在肌膚的紋理間瞄準(zhǔn)了那最脆弱的血管部位。血流如注，那一瞬間的沖擊讓她對(duì)網(wǎng)上的種種傳聞產(chǎn)生了懷疑。她抬起手臂，極力想穩(wěn)住身體，恐怕因失血過(guò)多而倒下。

血沿著胳膊肘滴落，每一滴都重重地砸在地上，仿佛在訴說(shuō)著她的絕望。就在一聲巨響傳來(lái)，門(mén)被猛烈地推開(kāi)，她的心中涌現(xiàn)出一個(gè)聲音：“終于，你們還是來(lái)了。”

周林馨并非真的想結(jié)束生命，她只是想以此方式引起母親的注意，喚醒母親的關(guān)愛(ài)。

六年后，父母最終讓步，為她回到學(xué)校處理衣物事宜。在那段漫長(zhǎng)的時(shí)間里，周林馨的情緒難以平復(fù)，她甚至偷偷在母親的電腦主機(jī)上潑水發(fā)泄。這一切的源頭，都源于她對(duì)那所學(xué)校的了解。

胡海梁離校后，他的父母向總教練贈(zèng)送了一面錦旗，上書(shū)“良師益友”。這個(gè)舉動(dòng)對(duì)于胡海梁來(lái)說(shuō)卻是致命的打擊。他在家中與父母的沖突升級(jí)，最終選擇離家出走。他在學(xué)校表現(xiàn)出的聽(tīng)話、機(jī)靈和分寸感，都是基于恐懼和表演。家長(zhǎng)們?cè)敢庥梦奈鋵W(xué)校的暴力手段換取孩子表面的順從。

周林馨與胡海梁及其家庭的矛盾無(wú)法調(diào)和，但她至少還能與父母保持聯(lián)系。成年后，她跟隨父親跑業(yè)務(wù)，20歲便能獨(dú)立負(fù)責(zé)一條主要運(yùn)輸路線。這段經(jīng)歷讓她對(duì)人與人之間的信任產(chǎn)生了深刻的懷疑，她與昔日的朋友逐漸斷了聯(lián)系，現(xiàn)在只剩下兩三個(gè)知心的朋友。

她向父母坦白了在文武學(xué)校的經(jīng)歷，母親表示當(dāng)初都是為了她好，而父親則向她道歉。但她表示，這不是道歉能解決的問(wèn)題。她無(wú)法釋?xiě)迅改杆退M(jìn)文武學(xué)校的事實(shí)，一年只與他們聯(lián)系一兩次。如今，她的睡眠仍然很淺，容易被外界的聲音驚醒。

周林馨24歲時(shí)懷孕，在家待產(chǎn)期間，她的心態(tài)逐漸平和。她開(kāi)始關(guān)注奧運(yùn)會(huì)，與其他父母聊起文武學(xué)校的話題時(shí)，有人支持有人反對(duì)，但總有些家長(zhǎng)除了棍棒和糖果外，會(huì)選擇這種通過(guò)暴力矯正孩子行為的學(xué)校。

十年過(guò)去了，她在官網(wǎng)上發(fā)出過(guò)關(guān)于文武學(xué)校的舉報(bào)信，但除了得到一個(gè)“謝謝監(jiān)督”的回復(fù)外，再無(wú)下文。她在縣城的公交車(chē)上看到文武學(xué)校的廣告，宣傳得如此光鮮亮麗。

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕時(shí)，周林馨正在跑夜車(chē)。凌晨四點(diǎn)的廣播解說(shuō)起伏讓她想起了在文武學(xué)校的時(shí)光。那些被吊在主席臺(tái)上的回憶讓她無(wú)法平靜，她只能關(guān)掉收音機(jī)，試圖平復(fù)自己的情緒。

口述人周林馨的經(jīng)歷令人深感痛心，而戒網(wǎng)癮作文則向我們展示了如何通過(guò)文字表達(dá)主題意義。一篇有思想、有文采的作文需要深思熟慮和語(yǔ)言組織。戒網(wǎng)癮并非易事，需要全社會(huì)的共同努力和理解。哥哥曾經(jīng)是一個(gè)勤奮好學(xué)的榜樣，但在面臨困境時(shí)也容易迷失方向。我們需要給予他們更多的關(guān)愛(ài)和支持，幫助他們走出困境。戒除網(wǎng)癮：重回真實(shí)世界的呼喚

在幾乎所有人的贊譽(yù)聲中，你聰明過(guò)人，以優(yōu)異的成績(jī)考上了濟(jì)源一中。世事難料，如今的你卻深陷網(wǎng)絡(luò)的漩渦之中，無(wú)法自拔。身為你的親人，我內(nèi)心無(wú)比焦慮，不得不發(fā)出這篇文章的呼喚，希望你能夠擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，重新找回自我。

不久前，你的突然消失令我們驚慌失措。你悄無(wú)聲息地離開(kāi)了，留下的是一片茫然和焦慮。你的媽媽四處尋找你的身影，每一個(gè)網(wǎng)吧都可能是你藏身的地方。每當(dāng)她上網(wǎng)時(shí)，都會(huì)默默關(guān)注你是否仍在網(wǎng)吧。那幾天，家中音訊全無(wú)，令人揪心。

終于，在一次偶然的機(jī)會(huì)，媽媽找到了你。她希望你能夠回歸現(xiàn)實(shí)，但你似乎仍沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。你的欺騙、你的固執(zhí)，讓我們心痛不已。我們知道，網(wǎng)絡(luò)世界已經(jīng)控制了你，讓你迷失了方向。

哥哥，我們呼喚你，希望你能聽(tīng)到內(nèi)心的呼喚。我們希望你可以擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，為那些關(guān)心你的親人爭(zhēng)一口氣。放下手中的鼠標(biāo)，走出網(wǎng)吧的大門(mén)，回到真實(shí)的世界中來(lái)。只有這樣，你才能再次成為人們心中的好學(xué)生，重新找回曾經(jīng)的自己。

網(wǎng)絡(luò)就像一種毒品，一旦沉迷其中，便無(wú)法自拔。你每天都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，不聽(tīng)爸爸媽媽的勸告。你的一意孤行，讓家人擔(dān)憂不已。網(wǎng)絡(luò)世界再美好，也只是虛幻的。而現(xiàn)實(shí)世界中的你，正在逐漸失去方向。

哥哥，請(qǐng)你覺(jué)悟吧！不要再被網(wǎng)絡(luò)游戲所迷惑。放下手中的鍵盤(pán)，回到課堂上來(lái)。只有學(xué)習(xí)，才能讓你走向未來(lái)。只有品德優(yōu)秀的好學(xué)生，才能考上一所好的高中，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

曾經(jīng)的你，讓我們?yōu)槟泸湴痢，F(xiàn)在的你，讓我們?yōu)槟銚?dān)憂。網(wǎng)絡(luò)世界中的你，讓我們無(wú)法安心。我們?nèi)匀幌嘈拍悖嘈拍憧梢詳[脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，重新找回自我。

這一切的演變都是從網(wǎng)絡(luò)走進(jìn)你生活的那一刻開(kāi)始。但現(xiàn)在，我們需要你走出網(wǎng)絡(luò)的世界，回到真實(shí)的生活中。只有這樣，你才能重新找回自己的方向，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

哥哥，請(qǐng)你不要再自甘墮落。不要讓父母再為你擔(dān)心。走出網(wǎng)絡(luò)的迷霧，讓我們?cè)俅慰吹侥莻€(gè)聰明、優(yōu)秀的你。為了你的未來(lái)，為了你的夢(mèng)想，請(qǐng)你放下手中的鼠標(biāo)和鍵盤(pán)，回到真實(shí)的世界中來(lái)。戒網(wǎng)游：重塑自我之旅

又是一個(gè)周五，隨著周末的腳步越來(lái)越近，我早已迫不及待地想要逃離現(xiàn)實(shí)的束縛，投入到網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中。一款戰(zhàn)術(shù)游戲深深吸引了我，讓我沉迷其中，無(wú)法自拔。時(shí)間的流逝讓我意識(shí)到，我已悄然成為“網(wǎng)癮”的俘虜。視力的急劇下降讓我認(rèn)識(shí)到，我需要改變現(xiàn)狀，必須戒除網(wǎng)游癮。我決心為我的小學(xué)生涯畫(huà)上圓滿的句號(hào)，開(kāi)啟一段重塑自我之旅。

為了擺脫網(wǎng)游的束縛，我毅然決然地將電腦鎖入柜子，將那段沉迷的日子封鎖在柜門(mén)之后。雖然心中時(shí)常感到癢癢的，但我始終銘記我的決定背后的原因——為了我的未來(lái)、我的學(xué)業(yè)以及我的健康。那扇柜門(mén)如同一個(gè)分界點(diǎn)，一邊是過(guò)去的我，一邊是現(xiàn)在的我。

日復(fù)一日，我漸漸適應(yīng)了沒(méi)有游戲的生活。清晨的陽(yáng)光照亮了我前行的道路，我不再是一個(gè)低頭族。我用空閑的時(shí)間去戶外散步、運(yùn)動(dòng)，享受生活的美好。我發(fā)現(xiàn)，戒掉網(wǎng)游后，生活依然豐富多彩。

回想起過(guò)去沉迷于游戲的日子，我意識(shí)到那時(shí)的自己迷失了方向。幸運(yùn)的是，媽媽的教誨讓我重新找回了自我。那一刻，我深知，我需要做出改變。雖然我曾猶豫過(guò)、掙扎過(guò)，但最終我選擇了戒除網(wǎng)游，擁抱新生活。

我曾經(jīng)在奶奶的電腦上發(fā)現(xiàn)了游戲的魅力，但那已成為過(guò)去。現(xiàn)在的我明白，過(guò)度沉迷于游戲只會(huì)讓我迷失自我。我深知自己的未來(lái)掌握在自己手中，不能被虛幻的世界所左右。

我在初中開(kāi)學(xué)前的承諾終于兌現(xiàn)了。我不再被朋友們的呼喚所動(dòng)搖，不再被中考、高考的壓力所困擾。我明白，只有戒掉網(wǎng)游，我才能真正地成長(zhǎng)、進(jìn)步。

這次經(jīng)歷讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，人生中的困難和挫折都是成長(zhǎng)的墊腳石。只要我們勇敢面對(duì)、堅(jiān)定信念，就一定能夠戰(zhàn)勝困難、迎接美好的未來(lái)。戒網(wǎng)游的過(guò)程雖然艱難，但結(jié)果卻是美好的。我現(xiàn)在的生活充滿了陽(yáng)光和希望，我知道自己正在走向正確的道路。戒除游戲成癮的挑戰(zhàn)與策略

隨著科技的進(jìn)步，越來(lái)越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，無(wú)法自拔。面對(duì)這一現(xiàn)象，許多家長(zhǎng)和孩子都在努力尋找平衡游戲和生活的方式。本文旨在分享一些故事和體驗(yàn)，以幫助大家理解和應(yīng)對(duì)游戲成癮的問(wèn)題。

一、面對(duì)游戲成癮的挑戰(zhàn)

近期，由于游戲的吸引力越來(lái)越大，許多人發(fā)現(xiàn)自己難以抗拒其誘惑。尤其是在沒(méi)有有效監(jiān)管和自律的情況下，游戲成癮的問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重。政策一：家長(zhǎng)禁止孩子玩游戲，但孩子會(huì)尋找機(jī)會(huì)偷偷玩；政策二：家長(zhǎng)時(shí)常突擊檢查，但孩子總能找到應(yīng)對(duì)之法；政策三：設(shè)置密碼保護(hù)，但孩子總有辦法繞過(guò)這些限制。這些都是真實(shí)的例子，展示了面對(duì)游戲成癮的挑戰(zhàn)時(shí)，我們?cè)庥龅睦Ь场?/p>

二、家庭中的游戲成癮問(wèn)題

在一些家庭中，不僅是孩子，連成年人都可能沉迷于游戲。例如，媽媽因?yàn)楣ぷ鲏毫蜕瞵嵤缕v不堪，試圖通過(guò)游戲?qū)ふ曳潘珊蛫蕵?lè)。游戲的吸引力往往使她們陷入其中，無(wú)法自拔。這不僅影響了她們自身的生活，也可能對(duì)孩子的成長(zhǎng)環(huán)境產(chǎn)生負(fù)面影響。幫助媽媽戒除游戲成癮，對(duì)整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

三、應(yīng)對(duì)策略與建議

面對(duì)游戲成癮的問(wèn)題，我們需要綜合運(yùn)用各種策略。家長(zhǎng)需要與孩子建立良好的溝通機(jī)制，理解孩子為什么喜歡玩游戲，并嘗試找到更健康的替代活動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，自己做好榜樣，合理控制自己的游戲時(shí)間。可以設(shè)定明確的游戲時(shí)間，讓孩子知道什么時(shí)候可以玩游戲，什么時(shí)候需要放下游戲去做其他事情。培養(yǎng)孩子的自律意識(shí)，讓他們明白過(guò)度游戲的危害。

四、堅(jiān)持與長(zhǎng)期規(guī)劃

戒除游戲成癮并非一蹴而就的事情，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。家長(zhǎng)和孩子都需要有耐心和決心，共同面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。我們需要從多方面入手，不僅關(guān)注孩子的游戲時(shí)間，還要關(guān)注他們的心理健康和日常生活。只有這樣，才能真正解決游戲成癮的問(wèn)題。

戒除游戲成癮是一個(gè)挑戰(zhàn)，但只要我們?cè)敢馀Γ湍苷业浇鉀Q問(wèn)題的方法。讓我們共同為更健康、更平衡的生活方式而努力。 媽媽對(duì)外婆網(wǎng)絡(luò)的困惑

媽媽滿臉疑惑，匆匆上樓詢問(wèn)外婆網(wǎng)絡(luò)狀況。但她不知道的是，我與外婆早已商量好了一個(gè)計(jì)劃。外婆接過(guò)手機(jī)，假裝驚訝地說(shuō)：“哎呀，怎么突然沒(méi)網(wǎng)了呢？是不是寬帶到期需要續(xù)費(fèi)？”媽媽聽(tīng)后思索片刻，回應(yīng)道：“不可能呀，前幾個(gè)月才交過(guò)費(fèi)用。”外婆又試探道：“那會(huì)不會(huì)是你的手機(jī)出了問(wèn)題？”媽媽開(kāi)始焦急起來(lái)，眉頭緊鎖：“不可能，手機(jī)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題才對(duì)。”

看到這一幕，我趁機(jī)提議：“既然大家都連不上網(wǎng)，不如我們一起去外面走走，享受一下大自然的風(fēng)景。”外婆立刻附和道：“對(duì)啊，出去呼吸新鮮空氣也是個(gè)好辦法。”媽媽無(wú)奈接受了提議，放下手機(jī)跟隨我們出門(mén)。

公園里，我們悠閑地散步。不一會(huì)兒，媽媽臉上露出輕松的神情，整個(gè)人精神煥發(fā)。這次的經(jīng)歷更加堅(jiān)定了我?guī)椭鷭寢寯[脫網(wǎng)絡(luò)依賴的決心。未來(lái)，我要經(jīng)常帶她走出家門(mén)，享受真實(shí)的生活。這次的小計(jì)謀成功，我滿心歡喜。

戒網(wǎng)癮的重要旅程

身為六年級(jí)的我，背后隱藏著一段與網(wǎng)絡(luò)糾纏的故事。每當(dāng)面對(duì)電腦屏幕，它仿佛有一種魔力吸引著我。網(wǎng)絡(luò)游戲、動(dòng)人的音樂(lè)、社交軟件……我漸漸陷入其中無(wú)法自拔。

網(wǎng)絡(luò)的魅力讓我忽視了學(xué)習(xí)、生活以及手中的畫(huà)筆。我沉迷于這種瘋狂，成績(jī)直線下滑，從90分跌到60分。我意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，網(wǎng)絡(luò)正在斷送我的未來(lái)。

為了改變這一切，我選擇了放棄網(wǎng)絡(luò)游戲，重新投入到學(xué)習(xí)和興趣中。我迷戀于智力題、畫(huà)筆和真實(shí)的社交。我開(kāi)始理解迷戀網(wǎng)絡(luò)的后果，并開(kāi)始自我反省。網(wǎng)絡(luò)游戲可以給我?guī)?lái)短暫的快樂(lè)，但真正的成長(zhǎng)需要付出努力和汗水。我決定與網(wǎng)絡(luò)、游戲劃清界限，專注于我的學(xué)習(xí)和生活。我相信只要努力，一定能找回屬于自己的未來(lái)。