戒網癮中心歸來的挑戰：如何應對家庭沖突與心理重建？

青年如何擺脫網絡成癮的束縛

隨著互聯網的普及，網絡成癮問題逐漸受到社會的關注。對于青年來說，戒除網癮是一項重要的挑戰，但并非不可能的任務。以下是一些建議，幫助青年擺脫網絡成癮的束縛。

一、深度認識網絡成癮的危害

我們需要正視網絡成癮所帶來的危害。長時間沉迷于網絡世界會導致人迷失自我，與現實世界產生隔閡，嚴重影響學習和生活。甚至可能導致人格扭曲、學業中斷等嚴重后果。我們要有清醒的認識，明確戒除網癮的重要性和緊迫性。

二、制定科學合理的上網計劃

要戒除網癮，首先需要制定科學合理的上網計劃。在上網之前，先設定目標和時間。把具體要完成的任務列在紙上，估計所需的時間，并設定鬧鐘或提醒軟件來控制上網時間。這樣有助于我們更好地管理時間，避免過度沉迷于網絡世界。

三、尋求替代滿足感的途徑

在戒除網癮的過程中，我們需要找到新的習慣來替代網絡所帶來的滿足感。可以嘗試培養新的愛好和興趣，參加各種文體活動和社會實踐活動。這些活動可以讓我們體驗到新的樂趣和成就感，逐漸減少對網絡的依賴。

四、加強人際溝通與心理輔導

加強人際溝通和心理輔導是戒除網癮的重要手段。我們應該積極與他人交流、溝通，培養良好的人際關系。可以多參加集體活動，營造一個寬松、和諧的環境。可以尋求專業的心理輔導幫助，進行心理調適和自我管理。

五、激發自主意識與決心

最重要的是要激發自己的主觀意識和決心。我們要認識到戒除網癮是自己的責任和義務。只有我們自己有決心和行動，才能真正擺脫網絡成癮的束縛。我們要堅定信念，積極采取行動，逐步實現自主戒癮的目標。

如何幫助青少年擺脫網絡成癮的困擾？這是一個值得深入探討的問題。為了幫助青少年從內心深處認識到網絡成癮的危害，我們可以引導他們想象自己沉溺網絡后可能面臨的種種極端后果。比如，成績下滑、社交隔離、被人羞辱，甚至讓親人為自己失望等。當網絡誘惑襲來時，讓青少年內心的道德感、責任感與罪惡感、失敗感進行較量，從而從情感上戰勝自己，堅定戒除網癮的決心。

當網癮青少年產生上網沖動時，我們可以通過語言暗示來幫助他們抵制誘惑。比如，通過自言自語或寫下提示語，反復告誡自己：“現在應當學習，周末再上網也不遲。”每當成功抵制住誘惑，專心學習度過充實的一天后，我們要鼓勵他們自我肯定：“今天我又贏得了一次勝利，繼續堅持，加油。”這樣不斷強化正面信息，形成良性自我激勵，增強他們的意志力，使上網的欲望得到抑制。

青少年網癮的問題不容忽視，它會帶來諸多危害。例如，造成人格異化、輟學失業、浪費金錢和時間，甚至導致視力下降、智商下滑等生理癥狀，以及家庭破裂等。我們要引導青少年思考：除了上網，是否還有其他興趣和愛好？如果現實生活中無法獲得新鮮有趣的體驗，便會沉溺于虛幻的網絡世界。

治理網癮的關鍵在于參與豐富多彩的社會生活，培養廣泛、健康、積極的興趣和愛好，以轉移注意力，讓網癮逐漸淡去。現在，對于你的學業來說，正處于一個關鍵和重要的階段，因此首先要激發你的學習興趣。教育者應對網癮學生進行深入分析，反思教育中的不足，改變教學方法和技巧，培養他們的學習興趣。通過組織文體活動和社會實踐活動，占據網迷的空閑時間，減少他們的上網機會。

戒除網癮的具體方法可以是：定下目標，寫決心書并貼在顯眼處，時刻提醒自己；每次產生上網沖動時，寫下想上網的理由，通過審視這些理由發現它們并不充分甚至沒有必要；多參加運動以轉移注意力，如踢足球、打籃球等，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。

要告誡網迷朋友持之以恒，不要半途而廢，并相信自己一定可以做到。克服網癮的關鍵在于認清其危害，關注家庭狀況，理解父母和老師的期望，并認識到網絡游戲和網絡聊天對自己的不良影響。只有這樣，青少年才能逐漸走出網絡成癮的困境，重新擁抱健康的生活。如何有效幫助青少年戒除網絡游戲成癮，解決內心疑問并重塑信心？以下是為您精心撰寫的文本：

青少年面臨網絡游戲成癮的問題時，堅強的意志是克服這一難題的關鍵。必須時刻提醒自己，決不能再被網吧所吸引。每當路過網吧，都要堅定信念，明白那里是容易進去卻難以出來的地方。當朋友邀請上網時，更要堅決拒絕，以免前功盡棄。

為了充實生活、找回生活的樂趣，建議多參與有益身心健康的活動。讓美麗的大自然賦予生命活力，感受親情與友情的可貴。當我們體驗到現實生活的美好，自然就不會沉迷于虛擬的網絡世界。

對于家長和老師來說，面對沉溺網絡的青少年，需要更多的耐心和理解。他們可能因為長時間的網癮而產生孤獨、閉塞的情緒，不愿意與人交流，尤其是難以接受來自長輩的質問。應以朋友的身份去接近他們，給予關懷和鼓勵，幫助他們找回失去的信心和勇氣。

不少沉溺網游的孩子其實是對學習喪失了信心。家長和老師不能給他們貼上失敗的標簽，而應通過心理療法去探尋問題的根源。嘗試改善家庭環境和氛圍，讓孩子感受到家的溫暖；通過行為訓練，培養他們的意志和自控力；重新規劃生活，讓他們找到學習和生活的樂趣；優化人際關系，幫助他們結交朋友，相互支持。

青少年之所以容易上網成癮，是因為在青春期心理和人格尚未健全，容易受到外部事物的誘惑。網絡成癮的“病根”并不只在于青少年自身，而是由多種不良因素造成的。為了有效戒除青少年網絡游戲網癮，需要家長和孩子共同努力。除了對孩子進行教育，還應開設家長課堂，從兩方面入手解決網癮問題。

在安徽省合肥市，幾名大學畢業生以自身的經驗自創了一套“另類戒網法”，并依靠這一發明自主創業。他們的成功經驗已經幫助80%以上的“網癮患者”成功擺脫網絡游戲的困擾。這些“過來人”以自身的經歷和理解，為青少年戒除網癮提供了寶貴的幫助。

為了讓青少年成功戒除網絡游戲成癮，除了上述方法外，還可以采取心理治療、軍訓治療甚至藥物治療等方法。社會也需要加強監管，限制網吧的營業時間和內容，以減少青少年接觸網絡游戲的機會。只有通過多方合作、共同努力，才能幫助青少年擺脫網絡游戲成癮的困擾，重拾信心和勇氣面對未來。曾經的網游迷余強談青少年如何擺脫網游成癮困境

余強，一位曾經的網游迷，也有過那段沉迷于網絡游戲的歲月。回憶起那段時光，余強表示，那時的網絡游戲對他而言是一種巨大的樂趣，任何外界的壓力在這種樂趣面前都顯得微不足道。當他逐漸感受到游戲帶來的空虛與厭倦后，才徹底擺脫了這一沉迷。作為一個過來人，余強深感自己能夠深刻理解青少年為何會沉迷于網絡游戲，以及他們在不同階段所面臨的內心變化。于是，他決定采取行動，用自己的經歷去幫助那些深陷網游困境的青少年。

2006年3月6日，余強在工商行政管理局注冊了個體工商戶的營業執照，與幾位有相似經歷的同學共同合作，開設了戒網咨詢站。他們結合自身經歷，發現每個青少年沉迷網游的原因都有其獨特性，因此他們選擇通過“生活咨詢服務”的方式，針對每個個體進行有針對性的輔導。

他們認為常見的戒網方法都有其局限性。心理療法雖有效，但只對自制力強、且施教者口才卓越、經驗豐富的孩子有效。軍訓等素質拓展訓練雖然可以通過外力讓孩子暫時離開網絡，但并沒有真正消除網絡游戲的誘惑力。藥物治療則可能對孩子的身體造成傷害。他們提出了一種新的方法：結合自身的經歷，他們認為網絡游戲成癮是一種心理喜好，只有通過消除這種強烈的心理喜好才能真正戒除網癮。

他們的具體方法主要有兩招。第一招是“隱身”輔導，他們會以朋友的身份介入孩子的生活，參與到他們的網絡游戲之中，了解他們的內心世界，幫助他們從游戲中找到樂趣與意義。第二招是利用黑客軟件等技術手段進行網絡監控和管理，防止青少年沉迷于網絡游戲。余強表示，“我們一直認為網癮不是病，只是一種習慣和愛好。只有消除這種心理喜好才能真正戒除網癮。”

對于如何幫助青少年擺脫網癮的問題，余強認為家庭教育是首要的。家長需要正確引導孩子的思維，轉移他們的興趣愛好。青少年也需要學會自我治療，利用好網絡資源，不要過度沉迷于網絡游戲。多參加體驗活動、感悟生活、樹立正確的人生觀也是擺脫網游成癮的重要途徑。對于家長來說還需要注意：與孩子進行平等溝通了解孩子的內心想法是解決網絡游戲成癮問題的關鍵一環家長需要多關注孩子的興趣愛好并鼓勵他們參與其他有意義的活動以達到轉移注意力的目的。同時家長也需要時刻關注孩子的身心健康及時發現問題并采取有效的措施幫助孩子走出困境。總之通過家庭、學校、社會等多方面的努力我們才能更好地幫助青少年擺脫網游成癮的困境讓他們健康成長。此外對于部分極度沉迷網絡的青少年特訓學校如歐瑞青少年特訓基地也提供了一些有效的戒除方法如軍訓上課、參與實踐活動等這些方法有助于叛逆的孩子變得遵守規矩并引導他們走出網絡游戲的困境。但最重要的是需要多方面的共同努力來確保孩子們能夠健康成長并遠離網絡成癮的困擾。四：戒除網癮之路，需要老師傾注細心、愛心、耐心和奉獻。他們不僅是教育者，更是引導者和轉變者。整個過程中，他們如同慈母細心呵護，如嚴父般要求嚴格，又如同兄長般關懷備至，時刻守護著學生們的成長軌跡。戒除網癮并非一朝一夕之功，需要我們持續努力，把每一個細節都把握到位。以下是關于青少年沉迷網絡的校園劇本：

場景一：宿舍內

a：終于回來啦！我要繼續挑戰那關過不去的！（打開電腦）

b（凱子）：嘿嘿，我也得繼續練級，快升到60了！（打開電腦）

c（亞東）：哎呀！你們又玩電腦啊！看著你們都快要成為電腦的奴隸了！

a、b：你懂什么啊！（反駁道）我們正在放松自己。

c：（嘆氣）好吧，我去健身房鍛煉。你們小心別過度沉迷網絡，好好保重身體。

場景二：一小時后

a：哈哈！終于通關啦！太爽了！（收拾電腦）凱子，都5點了，咱們去吃飯吧。

b：再玩會兒吧，吃飯不急。（專注游戲中）

a：凱子，網絡世界再美好，也不能忽視現實生活啊。我們需要平衡生活與娛樂。

c：（推門進入）兄弟們，一起去吃飯吧！別忘了身體是革命的本錢。

a：是啊亞東也回來了，咱們一起去吧。

b：你們去吧，我不吃了。（專注游戲中）

c：那我們給你帶點吃的回來。你需要吃點什么？

b：隨便。你們帶回來的我都會吃完的。（繼續游戲）

場景三：帶飯回來之后

c：給你帶的飯菜，邊吃邊玩可不好哦。趕緊放下游戲吃飯。

b：（邊玩邊吃）你們真是嘮叨。（不慎將飯送進鼻子中）哈哈哈！尷尬！你們都別笑啊！游戲和吃飯兩不誤嘛！我可是王者中的平衡高手哦！平衡的生活是我們需要學習的技巧哦！要學會適時調整自己，走出網絡的束縛！適度放松與平衡是成功的關鍵所在哦！你們的關懷和建議我會好好思考的。相信未來我們可以共同抵制網絡成癮的誘惑。你們的鼓勵真的很重要哦！我會努力嘗試改變現狀的！讓我們一起努力走出網絡的迷霧吧！我會積極嘗試戒掉游戲癮的！加油哦！我們的未來不是游戲里的世界，而是真實的世界啊！我們一起奮斗吧！你們是我最珍貴的伙伴和朋友啊！我會記住你們的每一個關懷和鼓勵的！謝謝你們讓我認識到真實世界的美好之處啊！以下是偽原創后的內容：

b：無論如何，我都不想去！

（a無奈，決定采取行動，突然關掉b的電腦）

b：（瞬間站起）怒吼道：我的游戲啊！你干什么！太過分了！（并輕輕推了一下a）

（短暫的沉默后，b意識到自己的反應可能過激，帶著歉意說）：對不起，剛才是我太沖動了。

b：曾有一臺電腦在我面前，讓我如癡如醉。直至哥們喚醒我，才痛感失去的時光無法挽回。

在學校，最痛苦的事情莫過于此。如果上天再給我一臺聯想Y570，我會鄭重地對它說：請別再誘惑我。如果能選擇，我寧愿每時每刻都珍惜我們的相處。

a、b、c：我們知道，網癮對身體健康是一種威脅。同學們，讓我們一起努力克制！

（a、b、c鞠躬，幕落）

關于17歲女孩在戒網癮學校感受到的性與暴力

胡海梁在遭受學校羞辱后，父母為了尋求幫助，特意制作了一面“良師益友”的錦旗，希望與老師親手送上。這一舉動卻引發了胡海梁的反抗，他選擇離家出走。

時間流轉至2008至2025年間的四川某縣。那時，周林馨被父母送到了一所文武學校。學校門口印著各種榮譽和稱號，“戒除網癮示范基地”便是其中之一。此時的楊永信教授和他的學校還未被大眾熟知。

周林馨報到那天，她以一頭小太妹的打扮出現。身著黑色短裙、黑絲襪，涂上紅白相間的指甲油，化上淡淡的青色眼影。進入總教練辦公室時，她看到了教練正在抽煙并翹著二郎腿坐在椅子上。辦公室內還有兩個男生，其中一個受到教練的輔導。這一幕給周林馨留下了深刻的印象。

文武學校的軍事化管理嚴格，年齡跨度大，從8歲到22歲的都有。學生除春節外大部分時間都在學校度過。那些忙于工作或因教育子女束手無策的父母會選擇將孩子送到這里。周林馨的父親是個江湖氣息濃厚的人，他希望女兒在學校里安全成長，跟著自己去跑貨車。周林馨從小耳濡目染，成為中專學校里的校霸，抽煙喝酒、戀愛打架都是她的日常。但她也有照顧弱者的一面，會站出來維護受到欺負的同學。因為與一些不良行為有關聯，她曾被班主任指責并被迫退學。

在家無所事事的日子里，周林馨的母親在網上看到了一家文武學校的宣傳，便詢問女兒是否愿意試試。周林馨沒有多想便同意了。這所學校的真實情況卻讓她感受到了前所未有的壓力與挑戰。她在戒網癮的過程中遭遇了性問題與暴力對待的困擾。這也反映了這類學校在教育方式與心理輔導方面的不足和需要改進的地方。在中央電視臺多次亮相的學校師生，展現了他們在藝術和文化領域的才華。那些年，中國的家長們對孩子的網絡成癮深感擔憂，而一所文武學校則以此為契機，推出了“戒網癮”的特色教育。這所學校一時間吸引了眾多家長的目光。

文武學校的學生群體大致可分為四類。是總教練親手培養出的精英弟子，他們在武術比賽中屢獲殊榮，是總教練的驕傲。他們經常舉報同學的違規行為，享受“小錯大赦”的特權。例如胡海梁在散打班中的表現就是典型的例子。

接著是叛逆期的青少年，如周林馨。他們的行為往往不受約束，因此受到較為嚴格的管理。特別是那些網絡成癮的孩子，被家長送到這里接受戒網教育。在這所學校里，還有一類是最令人心疼的學生，那就是那些年紀尚小、只有八、九歲的孩子，因為父母忙于工作，無奈被送到這里接受教育。

周林馨對文武學校的第一印象是偷盜現象嚴重。家長將生活費交給武術教練管理，但教練常常建議家長少給生活費，因為孩子們常常因為金錢問題而引發各種問題。這種金錢上的壓制反而促使了更多的同學去偷錢、零食和生活用品。

雖然文武學校聲稱重視文化和武術教育，但實際上文化課程常常被忽視。每天晚上的武術訓練結束后，全體師生會在學校主席臺前集合，總教官會對違紀的同學進行嚴厲的批評和懲罰。懲罰的方式有兩種：棒打和吊打。這些懲罰往往讓學生身體受到嚴重傷害，心理上也留下深刻的恐懼。

除了肉體上的懲罰，精神上的羞辱更是讓學生難以承受。在這所學校里，許多學生因為對性的朦朧渴望而冒險違紀。教練們常常將這些孩子的沖動作為娛樂消遣的對象，公開嘲笑和羞辱他們。

在這樣的環境下，周林馨感到極度缺乏安全感。為了尋找依靠，她選擇了一個在文武學校中地位較高的“大哥”做男朋友。即便有了靠山，她仍然面臨著各種挑戰和困擾。例如，她的男朋友就曾試圖突破她的底線，對她進行不適當的行為要求。盡管如此，她仍然堅守自己的原則。

在這所文武學校里，周林馨經歷了許多波折和挫折。在2008年7月的一次中，她的小弟在幫她打水時與人發生沖突，對方砸碎了她的水瓶并推她倒在碎片上。這一只是她在這所學校所經歷的眾多挑戰之一。盡管如此，她依然堅強地面對生活，努力尋找屬于自己的道路。周林馨原本希望對方能道歉了事，但對方拒絕了，轉而投向另一位大哥胡海梁的麾下。胡海梁在文武學校中地位顯赫，是金字塔頂尖的存在。他在省格斗比賽中拿過團體亞軍，深得總教練的賞識。周林馨并不打算硬碰硬，她選擇了一個更為機智的計策。

胡海梁有一個女友，住在周林馨隔壁。周林馨利用這一點，假裝請教編手鏈，實則偷聽對方的談話。經過半個多月的努力，她得知胡海梁每周都會在教學樓的某個固定廁所與女友見面。于是，她派出小弟暗中觀察，最終找到了一些有力的證據。

當晚，胡海梁遭受了嚴厲的懲罰，被吊起來并挨了三十棍。他的女友也因穿著裙子而受到了二十下杖刑。總教練趁機對他們進行嘲諷和羞辱，讓周林馨更加堅定了自己的決心。

兩天后，周林馨回到宿舍，發現自己的東西被掀翻在地，甚至遭到暴力侮辱。她明白這是對方的警告和挑釁。在整個下午的集會上，周林馨緊張地等待自己被叫上主席臺受罰。總教練并沒有點名批評她。她意識到對方可能要采取更大的行動——一場群架。而此刻距離北京奧運會的開幕只剩下不到一個月的時間。盡管總教練在會上強調紀律問題，但這似乎并沒有遏制住校內暴力的升級趨勢。周林馨利用觀看奧運會的機會暗中聯絡校外的人尋求幫助對抗這一局勢。她私下與男友見面商量對策并通過紙條聯絡校外朋友爭取援助。然而在一次集結時面對胡海梁一方的質問與緊張氛圍周林馨意識到雙方力量的懸殊以及策略的復雜性需要更加謹慎地應對。盡管如此周林馨仍然堅定地尋求解決問題的最佳途徑努力維護自己的權益和安全同時也盡力避免事態進一步惡化影響整個學校的穩定和安全氛圍。北京奧運會不僅是一場體育盛事更是周林馨爭取和平解決問題的重要契機。五

胡海梁情緒失控后離去，周林馨也隨之陷入了被動局面。消息迅速傳開，當晚的集會上，總教練采取了果斷行動。他讓今天涉及沖突的人主動上臺，但無人應聲。于是，他從褲兜中掏出一張紙條，點名了周林馨和她男友、胡海梁和他女友，以及兩位開水房沖突的“小弟”。他們被召集到主席臺上。

總教練要求他們指出的領頭人，所有手指紛紛指向周林馨。隨后的場景對她來說是一場惡夢。她被吊到雙手離地的高度，周圍的世界顛倒，只能看到學校的圍墻、天空和搖晃的吊燈。遭受了15下的重擊后，她身心俱疲，仿佛身體從腰部開始被撕裂。

引導后的幾天里，周林馨身心俱損，無法言語，無法進食。她的自尊心被徹底摧毀，對文武學校失去了信任。在家中短暫休養后，她向母親表達了不愿再回學校的想法，卻遭到了反對和威脅。

母親的強硬態度讓周林馨感到絕望，她開始考慮自我了斷。她在網上搜索割腕的方法，擔心刀片不衛生，還特意用打火機消毒。在準備自殺的那一刻，她改變了主意。她給父母發了一條短信后，用刀片割破了手腕。血如泉水般涌出，她舉著胳膊防止自己因為失血過多而昏厥。

在生教邊緣徘徊時，周林馨聽到了門外的巨響。她內心的想法是：“你們終于來了。”雖然她并沒有真正想教，只是想嚇唬母親一下，但這次經歷讓她對母親和學校產生了深深的怨恨和不信任。

六

經過這次，父母最終讓步，替周林馨收拾了衣物讓她離開學校。出校后的周林馨情緒復雜，無法發泄內心的憤怒和不滿。她采取了極端的行為，偷偷在母親的電腦主機上澆水來表達自己的憤怒和報復心理。這種極端行為反映了她在面對壓力和不公時的無助和憤怒。

另一方面，胡海梁離校后經歷了內心的崩潰和離家出走。他的父母對學校的教育方式心存感激，甚至給總教練送來了錦旗表達感謝。胡海梁卻因為在學校里的經歷變得內心脆弱和叛逆。他在學校表現出的聽話、機靈和分寸感都是出于恐懼而非真正的認同。家長們愿意用暴力換來孩子的表面順從，但這種方式造成的傷害是難以彌補的。

隨著時間的流逝，周林馨開始跟隨父親跑業務并逐漸獨立負責一條主要運輸路線。她在工作中表現出的鐵面和效率令人欽佩。她在文武學校的經歷給她留下了深刻的心理陰影，導致她難以信任他人并斷絕了與過去朋友們的聯系。盡管她現在身邊只有少數幾個朋友，但她仍然努力前行并在事業上取得了成功。

盡管周林馨經歷了巨大的心理創傷和困難時期，但她逐漸從這段經歷中走出來并在生活中找到了自己的方向。雖然她無法徹底釋懷父母將她送入文武學校的事實，但她開始理解父母的初衷并嘗試重建與他們的關系。現在她心態平和并迎來了新的人生階段——懷孕并在家待產。這段經歷雖然痛苦但讓她變得更加堅強和有韌性。當了母親之后，周林馨與其他父母偶爾談及文武學校。有些家長表示擔憂，認為那所學校存在暴力教育，甚至有家長說，“只有讓不聽話的孩子經受一些教訓，他們才能真正明白道理。”也存在一些家長除了傳統的教育方式和獎懲之外，選擇相信這些聲稱能糾正孩子行為的學校。他們對這種學校寄予厚望，期待它們能帶來改變。

回憶在2025年倫敦奧運會開幕那天被喚醒。當時周林馨正在駕駛夜車，凌晨四點，廣播中激動人心的解說讓她想起了在文武學校時的經歷。那些被懸掛于主席臺旁的記憶涌上心頭，讓她無法平靜。她換了好幾個頻道，但都是同樣的內容，最后只能關掉收音機。

這篇文章的敘述基于當事人的親口描述，文中人物均使用化名。口述人為周林馨，作者為姚鉛墟。我們希望通過這篇文章引發讀者對于教育方式的深度思考，同時也希望給予那些正在尋找教育出路的家長一些啟示和幫助。教育不僅僅是懲罰和獎勵，更需要理解和尊重。