戒網(wǎng)癮學(xué)校現(xiàn)狀揭秘：探尋真實(shí)情況與應(yīng)對(duì)方法警惕恐怖傳聞

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如何攻克網(wǎng)癮——網(wǎng)絡(luò)成癮的解決之道

一、如何戒掉網(wǎng)癮

心理學(xué)研究表明，任何形式的癮都能被消除，網(wǎng)癮也不例外。當(dāng)上網(wǎng)成為生命中不可或缺的一部分，產(chǎn)生心理、生理依賴時(shí)，我們便稱之為網(wǎng)癮。對(duì)于沉溺于網(wǎng)絡(luò)的青少年來(lái)說(shuō)，他們可以在網(wǎng)吧內(nèi)連續(xù)上網(wǎng)數(shù)小時(shí)，忘卻時(shí)間、忘記饑餓，仿佛只有在網(wǎng)絡(luò)中才能找到解脫與快樂(lè)。

想要消除網(wǎng)癮，首先需要理解其形成的機(jī)理。如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，網(wǎng)癮也是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過(guò)程。而消除網(wǎng)癮的關(guān)鍵在于逐步減少上網(wǎng)操作并不和強(qiáng)化物（如游戲中的獎(jiǎng)勵(lì)、成就感等）結(jié)合。具體的方法包括：

1. 認(rèn)知：家長(zhǎng)需要與孩子進(jìn)行朋友式的協(xié)商，明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，同時(shí)指出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害。通過(guò)理性和尊重的溝通，讓孩子明白網(wǎng)絡(luò)的利弊。

2. 系統(tǒng)脫敏：制定逐步減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。完成計(jì)劃的孩子可以得到獎(jiǎng)勵(lì)，無(wú)法做到則要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，但過(guò)程中避免打罵，可以通過(guò)減少其他娛樂(lè)活動(dòng)的方式進(jìn)行懲罰。

3. 替代療法：為孩子尋找其他的興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、閱讀等，以充實(shí)其精神生活。

4. 厭惡療法：使用橡皮筋彈擊手腕產(chǎn)生疼痛感，以轉(zhuǎn)移和壓制上網(wǎng)的念頭。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力對(duì)抗上網(wǎng)的沖動(dòng)。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮怎么辦

當(dāng)孩子深陷網(wǎng)絡(luò)成癮時(shí)，家長(zhǎng)可以采取以下策略進(jìn)行干預(yù)：

1. 表達(dá)關(guān)心：找一個(gè)安靜的、無(wú)壓力的時(shí)機(jī)和孩子進(jìn)行深入交談，告訴他你愛(ài)他并關(guān)心他。具體指出孩子身上發(fā)生的負(fù)面變化，并表達(dá)你的擔(dān)憂。

2. 記錄上網(wǎng)時(shí)間：與孩子一起制定一個(gè)上網(wǎng)時(shí)間記錄表，明確每天上網(wǎng)的時(shí)間段和時(shí)長(zhǎng)。這樣可以幫助孩子逐漸減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，并尋找更健康的娛樂(lè)方式。家長(zhǎng)要給予孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和懲罰，以激勵(lì)其遵守計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)孩子走向健康的生活道路讓家庭活動(dòng)變得更有趣和有吸引力這樣可以幫助孩子從網(wǎng)絡(luò)世界中逐漸解脫出來(lái)投入到更真實(shí)的生活中與此同時(shí)家長(zhǎng)的支持和理解也是至關(guān)重要的幫助孩子克服網(wǎng)絡(luò)成癮需要時(shí)間和耐心讓我們共同努力為孩子們創(chuàng)造一個(gè)更健康的生活環(huán)境！告訴孩子關(guān)于上網(wǎng)記錄的重要性

提醒孩子，為了更好地了解他的成長(zhǎng)和在線活動(dòng)，我們希望他能夠記錄每天上網(wǎng)的時(shí)間以及參與的活動(dòng)內(nèi)容。這不僅有助于我們了解他的生活習(xí)慣，也是為了確保他在健康、正面的環(huán)境中使用網(wǎng)絡(luò)。我們期待他能在沒(méi)有監(jiān)督的情況下，自主完成兩周的上網(wǎng)記錄，這體現(xiàn)對(duì)我們的信任。在此過(guò)程中，我們可以一起制定上網(wǎng)的規(guī)則和時(shí)間表，讓他明白如何平衡學(xué)習(xí)和娛樂(lè)時(shí)間。我們的目標(biāo)是引導(dǎo)他養(yǎng)成自律的習(xí)慣，而不是控制他。如果今天他上網(wǎng)超過(guò)了規(guī)定的時(shí)間，那么明天就需要減少或取消上網(wǎng)時(shí)間作為警示。這并不是為了懲罰他，而是幫助他學(xué)會(huì)自我管理和自我負(fù)責(zé)。請(qǐng)記住，我們的目的是幫助他從對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴中解脫出來(lái)，讓他成為一個(gè)自信、獨(dú)立的個(gè)體。在這個(gè)過(guò)程中，我們始終與他站在一起，共同面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。我們相信，通過(guò)我們的共同努力和支持，孩子能夠逐漸建立起健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。讓我們一起期待他的成長(zhǎng)和進(jìn)步吧！同時(shí)鼓勵(lì)孩子參與其他活動(dòng)，如參加學(xué)校的文學(xué)社等代替網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，這樣既可以豐富他的日常生活體驗(yàn)也能轉(zhuǎn)移注意力從而降低對(duì)網(wǎng)絡(luò)的不當(dāng)依賴。當(dāng)面臨孩子的網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題時(shí)需要借助外界力量比如向心理治療機(jī)構(gòu)尋求幫助來(lái)改善這一情況。

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮怎么辦

一、對(duì)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題我們需要科學(xué)理解并對(duì)此進(jìn)行合理治療。

首先家長(zhǎng)和老師需要理解并認(rèn)同孩子的網(wǎng)絡(luò)行為進(jìn)而改善其網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題而不是采取強(qiáng)硬措施隔絕網(wǎng)絡(luò)與孩子的聯(lián)系因?yàn)樵谶@個(gè)信息化的社會(huì)完全隔絕與網(wǎng)絡(luò)是不現(xiàn)實(shí)的也是不可能的。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理利用網(wǎng)絡(luò)不管是用于學(xué)習(xí)還是娛樂(lè)關(guān)鍵在于創(chuàng)造價(jià)值、錢(qián)或者對(duì)社會(huì)有意義的東西。如果沒(méi)有這些而是過(guò)分沉溺于網(wǎng)絡(luò)那么就是惡性的需要對(duì)此進(jìn)行干預(yù)治療。

建立良好的親子關(guān)系是改善孩子網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的關(guān)鍵之一。我們應(yīng)該用一顆慈愛(ài)的心去關(guān)懷支持孩子引導(dǎo)他們走出困境解決他們面臨的困擾如師生矛盾、人際關(guān)系、青春期性心理等問(wèn)題。

同時(shí)需要增強(qiáng)孩子的社交能力和自信心鼓勵(lì)他們參與團(tuán)體活動(dòng)進(jìn)行現(xiàn)實(shí)人際交往訓(xùn)練提高他們的交往能力。對(duì)于因性意識(shí)和性沖動(dòng)困擾而沉溺黃絡(luò)信息的孩子我們需要進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)和代替療法讓他們獲得健康的性知識(shí)并學(xué)會(huì)掌握健康正確的性知識(shí)的獲得方法提高他們的意志力和自控能力選擇健康的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)代替上網(wǎng)獲得充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)。總之青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題需要多方面的努力和理解家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都需要共同參與幫助孩子們建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。對(duì)于信息占有心理作用下的上網(wǎng)強(qiáng)迫癥及網(wǎng)癮患者，我們可以采取團(tuán)體心理咨詢與培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)正確使用技巧的雙重策略。通過(guò)這樣的方式，幫助患者深刻認(rèn)識(shí)到自身的心理障礙，理解網(wǎng)絡(luò)使用的利弊，并學(xué)會(huì)如何在生活中恰當(dāng)使用網(wǎng)絡(luò)。我們不僅引導(dǎo)他們理智上網(wǎng)，還要著重增強(qiáng)他們的社會(huì)現(xiàn)實(shí)價(jià)值感。對(duì)于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的朋友們，我們可以通過(guò)認(rèn)知行為療法結(jié)合個(gè)別心理輔導(dǎo)的方式來(lái)工作。我們要讓他們明白，網(wǎng)絡(luò)游戲雖有諸多功能，但它只是娛樂(lè)工具，所帶來(lái)的價(jià)值感是虛擬且短暫的。我們要引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中與網(wǎng)絡(luò)游戲功能相似的替代物，如人際關(guān)系的滿足、組織策劃能力的鍛煉等，從而逐漸擺脫對(duì)虛擬世界的依賴，回歸真實(shí)的生活學(xué)習(xí)軌道。同時(shí)我們也要明確不科學(xué)的治療方法不僅無(wú)效還可能帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。例如治療網(wǎng)癮的方法已經(jīng)被衛(wèi)生部明確停止臨床應(yīng)用。專家指出，治療的安全性及有效性尚未得到確切證明，缺乏足夠的臨床研究和醫(yī)學(xué)依據(jù)支持。我們應(yīng)該選擇科學(xué)有效的治療方法來(lái)解決網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題。讓我們攜手共進(jìn)，用更科學(xué)的方法幫助那些沉迷于網(wǎng)絡(luò)的個(gè)體回歸真實(shí)世界，創(chuàng)造更健康、更有價(jià)值的生活。