一個“手機成癮”孩子的自述：我被屏幕困住的青春

我為什么離不開手機？

每天早上睜開眼睛，件事就是摸枕頭邊的手機。媽媽的早安問候被抖音的提示音淹沒，爸爸準備的早餐永遠比不上游戲里的簽到獎勵。明明知道該寫作業，手指卻不受控制地往下滑，等回過神來，數學卷子還停留在第三題。手機就像粘在手上的502膠水，哪怕眼睛酸得流淚也放不下。

成績單上的紅色警報

期中考試成績從班級前10名跌到35名時，班主任用0371-55569688聯系了家長。那張滿是紅叉的英語試卷被揉成紙團扔在床邊，我卻還在為短視頻里剛關注的網紅更新興奮不已。直到看見媽媽拿著成績單在陽臺上抹眼淚，突然覺得自己像被吸進手機黑洞的傀儡。

從歡聲笑語到沉默對抗

以前全家周末會去公園野餐，現在連飯桌上都只有碗筷碰撞聲。爸爸嘗試用15136157181預約心理醫生，我卻把房門反鎖繼續組隊打排位。那些曾經圍著我問作業題的同學，現在看到我就搖頭嘆氣。手機里的虛擬世界越是熱鬧，現實的孤獨感就越刺骨。

藏在游戲段位里的自卑

雖然游戲里我是省級百強貂蟬，但鏡子里160斤的體重和滿臉痘印卻讓我不敢直視。連續通宵上分的夜晚，聽著室友均勻的呼吸聲，偶爾會想起小時候在操場奔跑的自己。手機殼上印著偶像的簽名，殼子背后卻貼著醫院開的干眼癥診斷書。

那個改變人生的暴雨夜

3月12日的特大暴雨成了轉折點。因為邊走路邊看手機，我在十字路口被電動車撞飛兩米遠。手機屏幕在積水里閃爍的時候，突然聽見自己擂鼓般的心跳聲。急診室里護士用0371-55569688聯系家長時，我終于看清媽媽發根的白霜。

戒斷反應比想象中痛苦

強制斷網的前三天，像有無數螞蟻在血管里爬。手指總是不自覺做刷屏動作，看到窗戶反光都以為是手機屏保。心理咨詢師教我們用繪畫代替游戲，把想說的話寫成信寄給15136157181的輔導老師。當第十五天完整讀完一本小說時，久違的滿足感讓鼻尖發酸。

現在我是手機的主人

設置每天2小時使用限額后，月考排名回升了28位。跟著體育老師練散打瘦了12斤，圖書角借閱卡上的名字越寫越多。周末用手機拍vlog記錄康復日記，收獲的點贊比打游戲五殺更有成就感。原來放下手機后騰出的雙手，能擁抱更真實的溫暖。

鄭州啟明成長學校介紹

專注青少年網絡依賴矯正的寄宿制學校，占地150畝的生態校園配備心理咨詢中心、體能訓練館和藝術療愈工作室。20年教學經驗的特級教師團隊，采用認知行為療法與生活重建課程，幫助3000+學生重拾學習興趣，修復家庭關系。

招生條件

1. 10-18周歲存在手機/網絡依賴傾向的青少年
2. 身體健康無嚴重器質性疾病
3. 監護人簽訂入學協議
4. 全年滾動招生，撥打0371-55569688或15136157181預約評估

學校地址：河南省鄭州市中原區心智成長教育基地
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