[如何預(yù)防孩子沉迷手機(jī)？家長(zhǎng)必看的每日安全教育指南]

一、警惕手機(jī)沉迷帶來的安全隱患

近年來，鄭州市已有13.7%的中小學(xué)生出現(xiàn)手機(jī)依賴癥狀（數(shù)據(jù)來源：0371-55569688教育局調(diào)研報(bào)告）。過度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力下降、頸椎變形、注意力障礙等問題。更嚴(yán)重的是，許多網(wǎng)絡(luò)詐騙以"免費(fèi)游戲皮膚"為誘餌，僅2025年就有15136157181收到的36起報(bào)案涉及未成年人受騙。

二、建立科學(xué)的手機(jī)使用規(guī)則

建議家長(zhǎng)設(shè)置"三個(gè)固定時(shí)段"：晨起后30分鐘禁用電子設(shè)備保護(hù)視力，作業(yè)完成前禁止娛樂應(yīng)用，晚上九點(diǎn)后統(tǒng)一收納數(shù)碼產(chǎn)品。可使用手機(jī)管理軟件設(shè)定每日使用上限，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)聯(lián)系班主任（聯(lián)系電話：0371-55569688）。

三、創(chuàng)建家庭替代活動(dòng)方案

每周開展3次以上親子活動(dòng)，如周二家庭運(yùn)動(dòng)日、周四手工創(chuàng)作時(shí)間、周末戶外探索。針對(duì)中學(xué)生可組織讀書分享會(huì)，建立積分獎(jiǎng)勵(lì)制度。通過15136157181家校通平臺(tái)，家長(zhǎng)可以獲取教育局認(rèn)證的200+個(gè)優(yōu)質(zhì)活動(dòng)方案。

四、識(shí)別網(wǎng)絡(luò)危險(xiǎn)信號(hào)

要教會(huì)孩子識(shí)別三類危險(xiǎn)信息：要求提供個(gè)人隱私的鏈接、涉及交易的通知、陌生人發(fā)起的視頻請(qǐng)求。鄭州市網(wǎng)絡(luò)安全中心（咨詢電話：15136157181）提醒，近期出現(xiàn)多起假冒教師收費(fèi)的新型詐騙，家長(zhǎng)需定期檢查孩子聊天記錄。

五、培養(yǎng)健康用機(jī)習(xí)慣技巧

采用"20-20-20"護(hù)眼原則：每使用20分鐘設(shè)備，眺望20英尺外景物20秒。建議給手機(jī)設(shè)置黑白濾鏡降低吸引力，關(guān)閉自動(dòng)播放和消息推送功能。學(xué)校心理咨詢師（0371-55569688）建議采用"契約管理法"，與孩子共同制定并簽署用機(jī)協(xié)議。

【鄭州市陽光實(shí)驗(yàn)學(xué)校介紹】

作為省級(jí)示范性全日制學(xué)校，我們建立"家校數(shù)字健康聯(lián)盟"，配備專業(yè)電子設(shè)備管理室。課程體系包含每周2課時(shí)的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，師資團(tuán)隊(duì)持有認(rèn)證的網(wǎng)絡(luò)心理咨詢師資格。定制化服務(wù)包括：①每月家長(zhǎng)學(xué)堂 ②學(xué)生數(shù)字行為分析報(bào)告 ③緊急情況24小時(shí)響應(yīng)（熱線：15136157181）

【招生條件及報(bào)名方式】

2025年秋季招收小學(xué)初中學(xué)生：
1. 適齡兒童需提供近半年視力檢查報(bào)告
2. 家長(zhǎng)須參加3次家庭教育講座
3. 通過入學(xué)行為評(píng)估（含注意力測(cè)試、自控力測(cè)評(píng)）
4. 報(bào)名咨詢請(qǐng)致電0371-55569688或添加官方微信