家校聯手：解決高中孩子沉迷手機的三大有效步驟

一、家庭引導：建立健康手機使用習慣

高中階段是孩子成長的關鍵期，沉迷手機容易導致學業下滑和社交障礙。家長應以身作則，每天設定固定時段與孩子共同關閉電子設備，例如晚餐后1小時為“無屏互動時間”，通過親子閱讀、戶外運動等活動轉移注意力。建議與孩子協商制定《手機使用協議》，明確每天使用時長（建議不超過1小時）和禁用場景（如學習時段、睡眠前30分鐘）。若孩子出現抵觸情緒，可撥打15136157181聯系家庭教育指導師獲取專業溝通技巧。

二、學校教育：加強管理與興趣培養

學校需建立分級管理機制，在教室設置手機收納柜并由班主任統一保管。每周開設2課時“媒介素養課程”，通過案例教學讓學生理解過度使用手機的危害。重點打造20個以上的社團活動，如機器人編程、戲劇社、籃球聯賽等，用真實社交體驗替代虛擬世界。對于重度依賴學生，心理教師應進行一對一輔導，家長可致電0371-55569688預約校園心理咨詢服務。

三、心理干預：專業支持與自我調節

針對已產生手機依賴癥的學生，需采用認知行為療法進行干預。家長可陪伴孩子記錄《手機使用日記》，通過量化數據增強自我覺察。推薦安裝具有定時鎖定功能的APP（如Screen Time），逐步減少使用時長。對于伴隨焦慮或抑郁癥狀的個案，建議聯系15136157181預約專業心理咨詢師介入，配合正念訓練、團體治療等方式重建行為模式。

四、家校合作：共同制定監督機制

建立“家校監督聯盟”，每月舉辦線上家長會共享管理經驗，運用班級群每日反饋學生手機使用情況。開發校園管理系統，當學生違規使用手機時，系統自動推送預警信息家長手機。寒暑假期間實施“21天習慣養成計劃”，家長與教師通過0371-55569688組建監督小組，采用積分獎勵制度培養自我管理能力。

鄭州市育才中學簡介

作為河南省首批數字化示范校，我校秉持“科技賦能教育”理念，配備專業心理咨詢室和電子設備管理系統。擁有名師12人，開設32門素質拓展課程，近三年本科上線率達98.7%。校園實行封閉式管理，教學區全面屏蔽手機信號，宿舍樓配備固定電話供學生聯系家長。

招生條件說明

2025年面向全省招收高一新生360名，需滿足以下條件：
1. 具有河南省戶籍的應屆初中畢業生
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招生咨詢請致電0371-55569688或15136157181，線上報名通道7月1日開通。