山東最佳戒網(wǎng)癮學(xué)校：利用3D游戲輔助戒除網(wǎng)絡(luò)依賴新法

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解決網(wǎng)癮之道如何戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)成癮游戲成癮，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)

一、解決網(wǎng)癮之道

方法一：自我對(duì)話。設(shè)想網(wǎng)絡(luò)成癮后可能面臨的種種困境，如學(xué)業(yè)受挫、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)等。當(dāng)癮發(fā)作時(shí)，讓理智與情感進(jìn)行對(duì)話，喚醒內(nèi)心的道德感和責(zé)任感，堅(jiān)決抵制失敗的念頭。下定決心，增強(qiáng)自我戒網(wǎng)的動(dòng)力。

方法二：認(rèn)知重構(gòu)。改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的堅(jiān)定信念，認(rèn)識(shí)到其可能帶來(lái)的嚴(yán)重后果。采用建設(shè)性的方法，而非強(qiáng)硬禁止，對(duì)待網(wǎng)絡(luò)的情感態(tài)度應(yīng)從中立出發(fā)。通過(guò)提示卡等工具，明確成癮后的影響。

方法三：積極暗示。當(dāng)產(chǎn)生上網(wǎng)沖動(dòng)時(shí)，進(jìn)行自我暗示，如提醒自己當(dāng)前應(yīng)該做什么。每次成功抵制誘惑，都應(yīng)給予自己鼓勵(lì)，形成正向反饋，強(qiáng)化意志，抑制上網(wǎng)欲望。這些暗示可以自言自語(yǔ)，也可以記錄下來(lái)，時(shí)常提醒自己。

方法四：時(shí)刻警醒。將上網(wǎng)的利弊列在紙上，按重要性排序，每天進(jìn)行思想斗爭(zhēng)。也可將利弊貼在顯眼處，如電腦旁、臥室門后等。時(shí)常默念或大聲說(shuō)出上網(wǎng)的壞處，以改變不合理的上網(wǎng)觀念。

二、如何戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理現(xiàn)象，尤其在青少年群體中較為普遍。為何有人會(huì)上癮，而大多數(shù)人不會(huì)？上癮者是否擁有共同的心理特征？這些都是我們需要了解的問(wèn)題。

人類有一種趨利避害的心理機(jī)制，這是保護(hù)自己的一種方式。現(xiàn)實(shí)世界與虛擬世界存在明顯的區(qū)別。虛擬世界具有實(shí)時(shí)性、仿真性和交互性等特點(diǎn)，使得人們?cè)谄渲械玫綕M足。

患上網(wǎng)癮的孩子，在現(xiàn)實(shí)生活中可能無(wú)法滿足其社會(huì)需要，如友誼、自尊等。在虛擬世界里，他們可以輕易獲得這些滿足。仿真性使得虛擬世界能夠逼真地模擬現(xiàn)實(shí)生活，提供心理滿足感。網(wǎng)絡(luò)世界的自由平等特性，為孩子創(chuàng)造了展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我的新天地。與現(xiàn)實(shí)生活相比，這種滿足是低成本的，只需支付上網(wǎng)費(fèi)用。

交互性使得一個(gè)人可以與許多人進(jìn)行交流，無(wú)論距離多遠(yuǎn)。對(duì)于內(nèi)向、缺乏關(guān)愛(ài)的孩子來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)成為他們尋找朋友、傾訴煩惱的地方，滿足了他們的社交和自尊需要。遇到困難時(shí)，他們會(huì)得到網(wǎng)絡(luò)朋友的幫助和支持，感受到現(xiàn)實(shí)生活中難以體驗(yàn)到的溫暖。

為了戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)成癮，我們需要從心理層面入手，理解孩子的需求，提供現(xiàn)實(shí)生活中的滿足途徑，同時(shí)引導(dǎo)他們正確看待網(wǎng)絡(luò)世界和現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系。在現(xiàn)今社會(huì)，人們常常能在瞬間滿足其社會(huì)需要，然而在現(xiàn)實(shí)世界中，卻需要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的過(guò)程和耐心的等待。孩子們?cè)谟螒蛑心軌蝮w驗(yàn)各種角色，把握命運(yùn)，一夜之間成為英雄或商業(yè)奇才。許多孩子因?qū)W業(yè)成績(jī)不佳，會(huì)受到家長(zhǎng)責(zé)備、老師及同學(xué)的忽視。上網(wǎng)打游戲成為他們找回自尊、實(shí)現(xiàn)價(jià)值的途徑。

網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的根源在于虛擬世界與現(xiàn)實(shí)生活的巨大反差。這個(gè)問(wèn)題并非僅源于虛擬世界，其深層原因存在于現(xiàn)實(shí)生活中。互聯(lián)網(wǎng)本身并無(wú)過(guò)錯(cuò)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子也并非有錯(cuò)。從心理學(xué)角度看，追求快樂(lè)和避免傷害是人類為了自我保護(hù)、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的心理機(jī)制。這些孩子聰明且充滿智慧，他們知道如何利用現(xiàn)代科技表達(dá)個(gè)人意愿、追求個(gè)人目標(biāo)。他們通常具有專注、執(zhí)著、有主見(jiàn)、接受新事物快、自我意識(shí)強(qiáng)等特點(diǎn)。

要解決網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，需要整個(gè)社會(huì)共同努力。家長(zhǎng)和老師不應(yīng)簡(jiǎn)單責(zé)備孩子，采取高壓措施，而應(yīng)虛心向虛擬世界學(xué)習(xí)，徹底改革教育體制，使孩子們的社會(huì)需求在現(xiàn)實(shí)生活中得到滿足，無(wú)需在虛擬世界中尋找替代品。虛擬世界的吸引力源于其遵循的基本原則值得我們借鑒：

1. 獎(jiǎng)勵(lì)原則：網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)通過(guò)升級(jí)和獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)孩子們，即使是非常微小的進(jìn)步。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也應(yīng)該及時(shí)肯定孩子們的進(jìn)步，滿足他們的自尊和成就需求。

2. 娛樂(lè)原則：網(wǎng)絡(luò)游戲以?shī)蕵?lè)為核心。我們?yōu)楹尾荒苁箤W(xué)習(xí)過(guò)程充滿快樂(lè)？為何不能重新設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和方式，讓求知過(guò)程充滿樂(lè)趣和懸念？為何不能開(kāi)設(shè)各種興趣小組，滿足孩子們的好奇心，發(fā)揮他們的潛能？

3. 平等原則：網(wǎng)上的交流是平等自由的，這是上網(wǎng)聊天的魅力所在。家長(zhǎng)和老師應(yīng)加強(qiáng)與孩子的平等交流，用孩子的眼光看待現(xiàn)實(shí)世界，以過(guò)來(lái)人的身份分享青少年時(shí)期的艱難、煩惱和快樂(lè)。

若有人玩游戲上癮，首先他們要明白為何難以放手。是因?yàn)橛螒蚶锏牡燃?jí)、裝備、朋友、兄弟，還是因?yàn)樵谟螒蛑型度肓颂嘟疱X或確實(shí)喜歡這款游戲？對(duì)于這些問(wèn)題，我的建議是：舍得放下等級(jí)和裝備，重新開(kāi)始。裝備可以再打，等級(jí)也可以再練。試著把裝備扔掉，甚至讓自己的角色成為紅名玩家，暫時(shí)放下游戲，體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活的樂(lè)趣。

每個(gè)孩子都充滿潛力，只要給予正確的引導(dǎo)和關(guān)注，他們都能找到自己的方向并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。讓我們一起努力為他們創(chuàng)造一個(gè)更健康、更有吸引力的現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境。游戲世界中的新旅程與人生思考

隨著游戲新區(qū)的開(kāi)放，我們總會(huì)投入更多的熱情和激情。我們也要明白，任何游戲的繁榮時(shí)期都是暫時(shí)的。到了某一天，游戲的老區(qū)可能會(huì)因?yàn)橥婕覕?shù)量減少而失去曾經(jīng)的繁華。但這并不意味著游戲本身會(huì)消失，相反，更好的游戲會(huì)不斷涌現(xiàn)。我們不必過(guò)于執(zhí)著于當(dāng)前的游戲世界，要明白未來(lái)充滿無(wú)限可能。

關(guān)于游戲中的兄弟情誼，我們可以將其視為虛擬世界中的交往。雖然這些交情在虛擬環(huán)境中顯得深厚，但當(dāng)我們回到現(xiàn)實(shí)，真正考驗(yàn)友情的時(shí)候到了。試著給他們一點(diǎn)時(shí)間，如果他們真的關(guān)心你，即使不能共同游戲，他們也會(huì)主動(dòng)與你保持聯(lián)系。通過(guò)這一簡(jiǎn)單的測(cè)試，你就能看清哪些人是真正的朋友。

游戲中投入資金也是常態(tài)。我們必須理智地看待這個(gè)問(wèn)題。現(xiàn)在的投入并不意味著未來(lái)的回報(bào)。適可而止，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況做出決策是關(guān)鍵。對(duì)于那些不計(jì)后果地投入大量資金的行為，我們需要審視自己的定力，確保不被沖動(dòng)消費(fèi)所左右。

對(duì)于真正熱愛(ài)游戲的你，要知道好玩的新游戲會(huì)不斷涌現(xiàn)。從簡(jiǎn)單的2D小游戲到震撼的3D世界，游戲的進(jìn)步日新月異。我們也要清醒地認(rèn)識(shí)到，游戲雖好，卻需要時(shí)間和金錢的投入。如果我們現(xiàn)在沒(méi)有足夠的資源，又怎能追求游戲中的精彩呢？我們需要思考游戲在人生中的位置，明確我們的價(jià)值觀和目標(biāo)。

我的建議是，當(dāng)前我們只是將游戲作為一種娛樂(lè)方式。不必過(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，當(dāng)我們具備了足夠的資源和條件時(shí)，再去追求更精彩的游戲世界。讓我們保持對(duì)游戲的熱愛(ài)，但也要明智地面對(duì)游戲的挑戰(zhàn)。最終，我們會(huì)找到屬于自己的游戲人生之路。